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七彩阳光一共有几节,第三套广播体操<七彩阳光>有多少节?每节叫

日期:编辑:体育项目资讯网

第三套广播体操<七彩阳光>有多少节?每节叫什么名字?

总共八节加一节预备节。

相关名称:

1.第一节:伸展运动(8拍×8)

2.第二节:扩胸运动(8拍×8)

3.第三节:踢腿运动(8拍×8)

4.第四节:体侧运动(8拍×8)

5.第五节:体转运动(8拍×8)

6.第六节:腹背运动(8拍×8)

7.第七节:跳跃运动(8拍×8)

8.第八节:整理运动(8拍×8)

扩展资料

相关背景:

七彩阳光是第三套全国中小学生系统广播体操之一,由教育部组织创编,2008年9月1日起在全国普通中小学校,中等职业学校中推行实施。共分9节,68个八拍。

第三套全国中小学生系统广播体操,由教育部用了将近一年的时间组织创编,由“七彩阳光”“希望风帆”“舞动青春”和“放飞理想”等四个操组成。

跟前两套广播体操相比,该套广播体操的突出特点是以身体各部位活动为主,身体活动的幅度比较大,运动量有所提高。更加注重对中小学生良好身体姿态的培养,以及发展身体灵活性和协调性,注重体现中小学生在阳光下积极参加体育锻炼,健康成长,朝气蓬勃,乐观向上的时代风貌。

参考资料来源:百度百科-七彩阳光

广播体操一共多少套,分别叫什么名字

三套,有小学和中学两种。

一、小学

第一套:

1、小学生广播体操1

2、小学生广播体操2

第二套:

1、初升的太阳

2、雏鹰起飞

第三套:

1、希望风帆

2、七彩阳光

二 、中学

第一套:

1、中学生广播体操1

2、中学生广播体操2

第二套:

1、青春的活力

2、时代在召唤

第三套:

1、舞动青春

2、放飞理想

扩展资料:

广播体操十大好处:

1、可以使大脑在得到充分休息的同时让肌肉得以放松。

2、可以提高心肺功能,促进血液循环,使氧气能充足地供应身体各部分,从而增强各器官的功能。

3、可以使身体发热,有利于提高体内的排泄功能,降低疲惫的程度,减少乳酸的积累,使人体精力旺盛。

4、可以培养人正确的身体姿势,使肌肉发达、体格强健、形态优美。

5、可以有效消除一天的学习、生活、工作带来的紧张,有利于睡眠。

6、在进行剧烈运动前,做广播体操可以避免肌肉的拉伤、挫伤。

7、工作之余做广播体操,有助于缓解紧张工作出现的暂时性的大脑疲劳。

8、坚持下去,可以增强体质,预防疾病的发生。

9、在轻快、优美的旋律下做操,能增强人的协调性和节奏感。

10、在音乐伴奏下做广播体操,是一种美的享受,可以陶冶人的情操,让人保持良好的心理状态。

参考资料来源:百度百科-广播体操

第三套广播体操<七彩阳光>有多少节?每节叫什么名字?求大神帮助

预备节 第一节:伸展运动(8拍×8) 第二节:扩胸运动(8拍×8) 第三节:踢腿运动(8拍×8) 第四节:体侧运动(8拍×8) 第五节:体转运动(8拍×8) 第六节:腹背运动(8拍×8) 第七节:跳跃运动(8拍×8) 第八节:整理运动(8拍×8)

小学生第三套广播体操七彩阳光第八节有哪些动作呢?

第八节:整理运动(8拍×8)

1:左脚向前一步,同时两臂交叉胸前平屈,沉肘(左臂在上),两手拍手一次。2:右脚并于左脚,手臂同1。3:左脚向后一步,同时两臂经斜前下举拍腿一次。4:右脚收回,同时两臂经斜前下举拍腿一次。5-6:两腿屈,手臂同1-2。7-8:立正,手臂同3-4。

第二个八拍:同第一个八拍,但方向相反。

第三个八拍:1:左脚向左前方一步成前后开立,同时两手叉腰。2:右腿向左前方弹踢(45度)。3:右腿还原成1。4:还原成立正。5-6:右脚开始踏步,两臂经侧至侧举。7-8:还原成立正。

第四个八拍:同第三个八拍,但方向相反。阿第五、六个八拍:同一二。

第七个八拍:同三。

第八个八拍:1、2、3、4:

1:右脚向右前方一步成前后开立,同时两手叉腰。2:左腿向右前方弹踢(45度)。3:左腿还原成1。4还原成立正。5-6:踏步,两臂经侧至侧举。7-8:同5-6。最后还原成立正。

七彩阳光第三套广播体操的动作有什么

预备节

  第一节:伸展运动(8拍×8)

  第二节:扩胸运动(8拍×8)

  第三节:踢腿运动(8拍×8)

  第四节:体侧运动(8拍×8)

  第五节:体转运动(8拍×8)

  第六节:腹背运动(8拍×8)

  第七节:跳跃运动(8拍×8)

  第八节:整理运动(8拍×8)

七彩阳光九个步骤分别

预备节:( 4)拍×(8 )

伸展运动:( 8)拍×(8 )

扩胸运动:( 8)拍×(8 )

踢腿运动:( 8)拍×(8 )

体侧运动:( 8)拍×(8 )

体转运动:(8 )拍×(8 )

腹背运动:( 8)拍×(8 )

跳跃运动:( 8)拍×(8 )

整理运动:( 8)拍×(8 )

最后还有5拍结束动作

共4分25秒

小学的广播体操每节的名字叫什么,

预备节

伸展运动,(8拍X4)

肩胸运动,(8拍X4)

体侧运动,(8拍X4)

体转运动,(8拍X4)

腹背运动,(8拍X4)

全身运动,(8拍X4)

跳跃运动,(8拍X4)

整理运动,(8拍X8+3拍)

扩展资料:

1、预备节

2个八拍

第一个八拍  预备姿势:直立。1-2:右脚向后一步,前脚掌着地,一拍到位。同时,两臂侧下举抬头。3-4:全蹲(右脚跪下),一拍到位,同时,手指触地,低头。5-6:全蹲,一拍到位,手指触地,抬头。7-8:低头,一拍到位,同时,两臂收止体侧。

预备节:2个八拍

第二个八拍1:起立,两臂侧下举,同时掌心向内。2:两臂还原,屈碗掌心向下。3:两臂侧举,屈碗掌心向内。4:同2拍。5-6:两臂上举,屈碗相触,掌心相外,一拍到位,。7-8:还原成直立。

2、伸展运动

(8拍X4)

预备姿势:直立。

第一个八拍:1-2:左脚向侧前一步,重心移至左脚,同时两臂侧前上举,掌心向下,抬头挺胸。3-4:两臂交叉胸前平屈,手连续拍上臂两次,同时,头向右转,一拍到位。5-6:左脚并右脚成半蹲,同时,两臂经前伸后,摆至侧后举掌心向上,掌心向上,上体前屈,头向左转。7-8:还原成直立。

第二个八拍:同第一个八拍,但方向相反。第三、四个八拍同第一、二个八拍。

3、肩胸运动

(8拍X4)

预备姿势:直立。

第一个八拍:1-2:左脚开始向侧前跑跳两步,右脚并左脚,同时,两臂屈肘,依次向前饶环。五指分开,掌心向内。头向右转。3-4:同1-2拍,但脚的方向相反,头向左转,最后一拍还原成预备姿势。5-6:左脚向前成弓步,同时,两臂经交叉前举向侧后震。7-8:左脚还原成并立,同时两臂经前举还原成体侧。

第二个八拍:同第一个八拍,但方向相反。第三、四个八拍同第一、二个八拍。

4、体侧运动

预备姿势:直立。

第一个八拍:1:左脚向侧一步,同时,两臂经胸前屈至前举,握拳拇指向上。2:右脚并左脚,同时,两臂胸前平屈,拳心向后,拇指向上。3:半蹲。4:还原成直立。5-6:左脚向侧一步,重心在两脚之间,同时,左手叉腰,右臂经侧至上举,上体向左侧屈。7-8:还原成直立。

第二个八拍:同第一个八拍,但方向相反。

第三、四个八拍同第一、二个八拍。

5、体转运动

(8拍X4)

预备姿势:直立。

第一个八拍:1-2:左脚开始高抬腿踏两步,大腿与地面平行蹦脚尖,同时,两臂胸前平屈重叠,小臂重叠,依次向前饶环,握拳,拳心向下。3-4:左脚向侧一步,同时,两手叉腰。5-6:向左转体,一拍到位,同时,右臂经下摆至胸前上屈,握拳似吹号,拳心向内,抬头、挺胸、颈劲。7-8:还原成直立。

第二个八拍:同第一个八拍,但方向相反。

第三个八拍:1-2:左脚开始向前高抬腿踏两步,右脚并左脚,同时,两臂胸前平屈重叠,小臂重叠,依次向前饶环,握拳,拳心向下。3:并脚向后跳回原位,同时,两手叉腰。4:跳成开立,同时,两臂肩侧屈,手触肩。5-6:向左转体,一拍到位,同时,两臂伸直侧上举。7-8:还原成直立。第四个八拍:同第三个八拍,但方向相反。

6、腹背运动

(8拍X4)

预备姿势:直立。

第一个八拍:1:左脚向侧一步,同时,两手胸前激掌,立掌稍低头,2-4:两手掌跟相触,向上依次在眼前、额前、头上直臂激掌,同时眼看手。5-6:体前屈,同时,两臂经侧至体前交叉,掌心向后。7:左脚并右脚,半蹲,同时,上体前倾左转,两臂经侧摆至左手叉腰,右臂肩侧上屈,掌心向前,五指分开,指尖向头侧。8:还原成直立。

第二个八拍:同第一个八拍,但方向相反。第三、四个八拍同第一、二个八拍。

7、全身运动

(8拍X4)

预备姿势:直立。

第一个八拍:1:左脚向侧前一步,同时两臂前举握拳,拳心向下。2:右腿屈膝上提,同时两臂后摆,拳心向上。3:右腿还原成前后开立,同时两臂胸前上屈,肘外展,五指分开,掌心向前。4:还原成直立。5-7:同一至三,但方向相反。

8:还原成并立,同时两手放于上下身交接处(不是叉腰)。第二个八拍:1:左腿侧踢,蹦脚尖,脚面向前,同时右腿屈膝,重心移至右脚,上体稍向右侧倾,头向左转,眼看左脚(左手可以稍抬)。2:腿还原成并立。3:同1,但方向相反。4:还原成直立。5-6:全蹲,同时两手扶膝,指尖相对。7:跳成开立,同时两臂侧举。8:跳成直立。

第三、四个八拍同第一、二个八拍。但方向相反。

第五、六、七、八个八拍同第一、二、三、四个八拍。

8、跳跃运动

(8拍X4)

预备姿势:直立。

第一个八拍:1:跳成开立,同时,两手胸前击掌,立掌。2:跳成直立。3-4:同1-2拍。5-7:左脚开始,原地跑跳三次,同时,两臂依次经体前交叉,低头,上体交叉,头还原至侧举五指分开,手腕向外转动。8:跳成直立。第二、三、四个八拍:同第一个八拍。

9、整理运动

(8拍X8+3拍)

预备姿势:直立。

第一个八拍:1-4:左脚开始踏步,同时,两臂屈肘向上,经胸前、头前、头上伸着上举,两手拇指相交,并直摆动,似雏鹰展翅,掌心向后,眼看手。5-8:踏步向左转体,一拍到位。同时两手分开,掌心向前,两臂经侧,摆至体侧掌心向外。

第二、三、四个八拍:同第一个八拍。第五个八拍:1-2:踏步,同时右臂前摆,掌心向上至胸前屈,手扶左肩。3-4:踏步,同时左臂前摆,掌心向上,成两臂交叉,胸前屈,手扶右肩。5-6:踏步,同时两臂摆至侧举,头左转。7-8:踏步,同时两臂,还原至体侧,头还原。

第六个八拍同第五个八拍,但5-6:头右转。第七个八拍:1-4:踏步,同时两臂摆至侧举。5-8:两臂还原至体侧。第八个八拍加3拍:1-6:踏步,两臂经侧摆至上举,两手屈腕相触掌心向外。7-8+3:还原成直立。

参考资料:百度百科-雏鹰起飞

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